Kurkuma je neizbježna u indijskoj kuhinji, ali ako ne jedete indijsku hranu svaki dan, kako uvrstiti ovaj prekrasan začin u svoju ishranu? Jednostavno! Začinite toplu vodu s limunom, dodajte prstohvat cimeta koji ima protuupalna svojstva i može stabilizovati visinu šećera u krvi (što znači da ćete jesti manje i osjećati se duže zadovoljnim).

 

Sastojci:

1 šoljica tople (ne vruće) vode

¼ čajne kašike kurkume

Sok od pola limuna

Prsohvat cimeta (proizvoljno)

1/8 čajna kašika meda ili agavinog sirupa

kašika kokosovog ulja

Priprema:

Nakon što zagrijete vodu, dodajte kurkumu, limunov sok i med, kašiku kokosovog ulja i dobro promiješajte. Kurkuma će se smjestiti na dnu šoljice, tako da i dalje nastavite miješati vodu dok pijete, i tako ćete iskoristiti sve prednosti kurkume. Pobrinite se da vodu popijete dok je još topla.

Dodavanje kurkuma u toplu vodu je jeftino, blagog okusa, a djelotvorno djeluje na zdravlje.

Dodavanje ovog moćnog začina vašoj ishhrani je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje zdravlje.