Iako nekima kratkoročno olakša simptome, kod brojnih osoba upravo kafa može izazvati migrenu ili je dodatno pogoršati, naročito ako se konzumira redovno ili u većim količinama.

Zato se kao nježnija i smirujuća alternativa sve češće preporučuju čajevi, posebno oni koji blagotvorno djeluju na nervni sistem i pomažu tijelu da se opusti.

Kod migrene je važno oslušnuti sopstveno tijelo i birati napitke koji neće dodatno stimulisati nervni sistem. Topla šolja čaja, tišina i kratki predah često mogu učiniti više nego još jedna doza kafe.

Iako čajevi nisu lijek, mogu biti  dio male rutine samopomoći koja može ublažiti simptome i vratiti barem dio ravnoteže u zahtjevnim trenucima. Čajevi koji vam mogu pomoći kod migrene su:

1. Čaj od kamilice

Čaj od kamilice poznat je po svom umirujućem djelovanju, pomaže kod napetosti i stresa te može ublažiti glavobolju povezanu s nervozom i umorom.

Povezani članci

Život

Patite od čestih migrena? Isprobajte metodu koja ublažava bol i nelagodu

Život

Da li je bolje poti topao čaj ili hladnu vodu tokom velikih vrućina?

Život

Kako da prepoznate koju glavobolju imate?

2. Čaj od nane

Čaj od nane poznat je po svom osvježavajućem, ali i opuštajućem učinku – može pomoći kod mučnine koja često prati migrenu te djelovati blago analgetski.

3. Čaj od đumbira

Dobar saveznik kod migrene je i đumbirov čaj, naročito kada je migrena praćena mučninom ili osjetljivošću želuca. Đumbir djeluje protivupano i može smanjiti intenzitet bola.

4. Čaj od matičnjaka

Čaj od matičnjaka idealan je za one kojima migrenu podstiču stres i emocionalnu napetost jer smiruje nervni sistem i pomaže tijelu da se “isključi”.

5. Čaj od lavande

Lavanda je poznata po svom umirujućem mirisu i sposobnosti da olakša napetost i podstakne opuštanje. Čaj od lavande pomaže opuštanju, smanjuje napetost i može doprinijeti ublažavanju migrene, posebno u večernjim satima.