Uz stabilizaciju nivoa šećera, moguće su promjene raspoloženja i želja za slatkišima, dok se na kraju javlja porast energije.
To je još jedna od onih promjena životnog stila koje se neprestano pojavljuju na društvenim mrežama, uprkos tome što različiti ljudi imaju različite zdravstvene potrebe.Previše šećera može izazvati gojenje i negativno uticati na zube, ali postoji razlika između vrsta šećera koje unosite. Iz dijetetskih razloga ili da bi pratili trendove, neki ljudi odlučuju da potpuno izbace šećer iz svog života – a evo šta se dešava sa tijelom kada to uradite.
Prvi i drugi dan – Simulacija koju je napravio GrowFit Health prikazuje promjene u tijelu tokom vremena bez šećera. U prva dva dana, navodi se da se nivo šećera u krvi počinje stabilizovati, te da ćete imati manje energetskih padova i naglih skokova.
Od trećeg do šestog dana – Možda ćete osjećati jaku želju za šećerom, ali stručnjaci kažu da, ako uspijete da odolite, ta želja će oslabiti i na kraju nestati. Healthline piše da biste mogli doživjeti loše raspoloženje zbog smanjenog lučenja dopamina, anksioznost, promjene u obrascima spavanja, poteškoće sa koncentracijom i žudnju za ugljenim hidratima, pored želje za slatkišima.
Takođe, možete osjetiti glavobolje, vrtoglavicu, mučninu i umor – zbog čega nekima više prija postepeno smanjenje unosa šećera, umjesto da ga iznenada potpuno izbace. Navodi se da se tijelo prilagođava i da će ovi simptomi proći.
Od sedmog do devetog dana – Vaše nepce postaje osjetljivije na suptilne ukuse, navodi se u simulaciji.
Od 10. do 14. dana – Kako se približavate kraju dvonedjeljnog perioda, tvrdi se da energija ,,naglo raste” i da nećete imati napade želje za šećerom.
Ako želite da napravite ovakve promjene u ishrani, važno je da se konsultujete sa stručnim medicinskim savjetima. Ako planirate da izbacite šećer, možda je bolje da ga postepeno smanjujete, umjesto da ga odmah potpuno izbacite.
Preporučeno
Takođe, važno je da obezbijedite dovoljan unos hranljivih materija kroz svoju ishranu, piše Klix.ba.
Video