Međutim, jedan stručnjak je otkrio koje je piće bolja opcija od vode kada se borimo protiv toplotnog talasa.

Prema riječima dr Nataše Fernando iz Medičeksa, mlijeko će vas hidrirati više od vode. 

Šećer, proteini i masti u mlijeku usporavaju brzinu kojom se vaš želudac prazni tečnošću, što vam pomaže da duže ostanete hidrirani.

Šta piti umjesto vode po vrućini? 

„Mlijeko takođe sadrži natrijum, koji omogućava vašem tijelu da zadrži vodu, što pomaže kod nivoa hidratacije“, objasnila je doktorka. Nije samo kravlje mlijeko, već može biti i vegansko ili mlijeko bez laktoze. Sojino mlijeko takođe sadrži elektrolite koji dodatno pomažu kod hidratacije.

Povezani članci

Život

Piće koje najbolje hidrira tijelo

Život

Na tržištu postoji puno vrsta mlijeka – koje je najzdravije

Život

Deset važnih suplemenata za ljeto: Određeni antioksidansi štite kožu od sunca, a neki vitaminu podstiču proizvodnju kolagena

Pored mlijeka, ona preporučuje lubenicu, kokosovu vodu, krastavce ili sok od krastavca i sveže voćne sokove razblažene vodom.

Neki tvrde da topli napici pomažu tokom ljetnjih mjeseci, što mnogi odbacuju. Ali u tome ima istine. Iako vruć čaj nije osvežavajući, podstiče vas na znojenje, što hladi vaše tijelo.

„Zato su vjerovatno ljute papričice toliko popularne u vrućim zemljama, jer izazivaju znojenje i aktiviraju čitav niz mehanizama koji snižavaju temperaturu“, objavio je National Public Radio. Vaše tijelo treba da ispari putem vaše kože, zato nemojte nositi previše odjeće dok kuvate čaj i ne dozvolite da vazduh postane previše vlažan.