Pretjerivanje je skoro zapisano u genima ljudskog roda. Ali taj hod po ivici je veoma opasan i nimalo mudar. Kontrola ili čak apstinencija od poroka najbolji su za očuvanje zdravlja. 

ALKOHOL
Studije o konzumiranju alkohola dokazuju da je među muškarcima koji umjereno piju – jedno piće dnevno – manja stopa smrtnosti u odnosu na one koji češće vide dno čaše. U drugim studijama se tvrdi da muškarci treba da piju dva pića dnevno svakog dana dok ne osjete prve efekte, što na jetri, što na ostalim organima. U ispitivanju eksiranja pića, a to ne znači da treba da isprobate na sebi, muškarca od 80 kg može ubiti 21 čaša 40-procentnog alkohola, prema proračunima Washington University BAC calculator. I to je prosek. U opasnosti ste da vas ubije i količina manja od ove, u zavisnosti od vaše tjelesne konstitucije i ostalih faktora.

CIGARETE
Pušenje stvara emotivnu i fizičku zavisnost. Na osnovu obavljenih istraživanja, u prosjeku je dovoljno da pušite 21 dan da bi vam to prešlu u naviku. Američka asocijacija za borbu protiv raka objavila je da su 4 cigarete dnevno dovoljne da izazovu ozbiljna oštećenja zdravlja. Druga istraživanja su pokazala da 100 cigareta popušenih u životu ozbiljno povećava rizik od dobijanja raka pluća. 

KOFEIN
Obična šoljica kafe sadrži oko 140 mg kofeina. Da biste dostigli kritičnu dozu treba da unesete oko 500 mg. A da biste shvatili koliko štetite sebi prekomernim ispijanjem kafe, otkrićemo vam da je dovoljno oko 80 do 100 šoljica kafe da vas ubije ili oko 150 mg do 200 mg kofeina po kilogramu tjelesne mase. Muškarca od 80 kg može ubiti 16.000 mg ili 16 g kofeina.

https://www.instagram.com/p/BsoYKpono4z/