“Iako može nakratko da poveća nivo energije, kofein dovodi do naknadnog umora”, rekla je ona.

Isto važi i za jednostavne ugljene hidrate i šećer. Tijelo ih brzo vari i razgrađuje, što daje privremeni podsticaj energije. Međutim, nakon toga slijedi nagli pad, koji izaziva pospanost, prenosi Index.hr.

“Kada pijete alkohol, neuroni u vašem mozgu rade sporije, što otežava vaš proces razmišljanja. To dovodi do smanjenja moždane aktivnosti, pružajući umirujući efekat”, dodala je ona.

Da biste održali visok nivo energije, nutricionista savjetuje da u ishranu uključite banane, orašaste plodove, jaja, crnu čokoladu i zeleni čaj.

Povezani članci

Život

Ovih sedam uobičajnih lijekova nikad ne smijete miješati kofeinom

Život

Da li kofein pomaže kod glavobolje?

Život

Šta se dešava u našem organizmu kada prestanemo da pijemo kafu