Šetnja po kiši ima mnogo neočekivanih prednosti.

„Jedna od glavnih prednosti šetnje dok pada kiša je to što vazduh postaje čistiji i svežiji pa se lakše diše“, rekao je dr Neil Patel, ljekar porodične medicine u bolnici Providens St. Džozef u okrugu Orindž u Kaliforniji. Kiša može da spere zagađivače i alergene u vazduhu, posebno u velikim gradovima koji su prenaseljeni i zagađeni.

„Kapljice vode koje padaju kroz atmosferu apsorbuju suspendovane čestice u vazduhu, kao što su čestice prašine i zagađivači“, kaže Vervel Majsbah Kin, profesor porodične medicine i sertifikovani porodični ljekar iz Sijetla.

„Vazduh koji ostaje poslije padavina sadrži manje alergena, prašine i drugih čestica, što pozitivno utiče na zdravlje disajnih puteva“, dodao je profesor Kin.

„Osim svježine i manje zagađensti, u toplijim sredinama, kišno vrijeme može da spriječi pregrijavanje tokom vježbanja, pomažući da efikasnije regulišemo tjelesnu temperaturu. Obično, kada vježbate, vaše tijelo proizvodi toplotu, što dovodi do porasta temperature. Međutim, kada pada kiša, niže temperature i kišne kapi djeluju kao prirodni rashladni sistem“, objasnio je prof. Kin.

Sagorijevanje dodatnih kalorija

Takođe, postoji šansa da vam hodanje po lošem vremenu može pomoći da sagorite više kalorija, rekao je Erik Ašer, ljekar porodične medicine u bolnici „Lenok Hil” u Njujorku. Dodao je da je zbog toga što ljudi imaju tendenciju da brže hodaju po kiši kao motivator da se ne pokvase, „tako da tijelo prirodno radi malo teže i sagorijeva više kalorija“.

Osim toga, niže temperature povezane sa kišom zahtijevaju od vašeg tijela da radi više da bi održalo svoju osnovnu temperaturu, što može dovesti do veće potrošnje energije i kalorija.

„Kada je napolju hladnije, vaše tijelo u suštini radi više da bi vaše tijelo bilo toplije i sagorijeva više kalorija“, rekao je prof. Kin.

Zvuk i miris kiše mogu imati smirujući efekat na um, što može poboljšati raspoloženje, podstaći opuštanje i smanjiti nivo stresa, rekao je dr Ašer. Ovo se zove petrihor efekat, koji se javlja kada miris kiše pokrene sjećanja ili emocije.

„Tako šetnja po kiši može imati umirujući efekat i biti sredstvo za podizanje raspoloženja“, dodao je.

Kada treba izbjegavati šetnju po kiši

Postoje određene situacije u kojima bi trebalo da izbjegavate hodanje po kiši najprije zbog bezbjednosti.

„Izbjegavajte hodanje dok kiši, ako se ne osjećate bezbjedno ili ako ste zbog problema sa sistemom ravnoteže skloni padovima“, rekao je Patel.

Profesor Kin kaže da ljudi sa ograničenim vidom ili pokretljivošću, oni sa zdravstvenim stanjem koje se može pogoršati usljed izlaganja kiši ili niskim temperaturama, kao i oni sa povredama treba da razmotre da li i kako da izlaze kada je kiša, jer umije da bude klizavo, a nekada je i vidljivost smanjena.

Prije nego što krenete napolje u šetnju po kiši, naročito na duže staze, prof. Kin preporučuje da provjerite vremensku prognozu i vidite da li postoje najave jakih pljuskova, kiša, gromova, oluja…

Ako odlučite da šetate po kiši, važno je i da preduzmete mjere predostrožnosti protiv klizanja, padova ili nastanka žuljeva, dodao je prof. Kin.

Nosite udobnu obuću koja se ne kliza, a dobro bi bilo i da je vodootporna.

Odlučite se za jaknu namijenjenu za kišno vrijeme kako biste ostali suvi. Adekvatna odjeća će takođe da obezbijedi zaštitu od vjetra i tako pomoći u održavanju tjelesne temperature. Tokom toplijih mjeseci, razmislite o nošenju jakne za kišu koja je napravljena od materijala koji propušta vazduh, da biste spriječili da se previše zagrijete i oznojite, rekao je prof. Kin.

Zbog bezbjednosti, nosite svijetlu i reflektujuću odjeću, a možete se odlučiti i za sigurnosni prsluk.

Među dodatnim savjetima stručnjaka za šetanje po kiši su i onaj o tome da spakujete rezervne čarape za svaki slučaj, da izbjegavate hodanje u područjima sa puno drveća ili dalekovoda i da birate otvorene površine ili ustaljene pješačke rute da biste smanjili moguće rizike.