Na TikToku je oih dana postao viralan recept za napitak, za koji tvrde da smanuje nivo hormona stresa.

Sastojci:

1 kašičica mača praha ili 4 kesice zelenog čaja
1 kašičica kolagena u prahu ili čia semena kao zamjena
pola kašičice cimeta
1 kašičica sirovog meda
sok od pola limuna
200 ml mlake vode (nikako vruće)

Zašto ovaj napitak funkcioniše?

Mača prah ili zeleni čaj smanjuje lučenje kortizola i deluje umirujuće na nervni sistem.

Povezani članci

Život

Zašto je smijeh koristan za zdravlje

Život

Nutricionistkinja upozorila na tri vrste hrane koje podižu nivo kortizola

Život

Zdrava jutarnja navika može da pomogne da bolje upravljate stresom

Cimet stabilizuje šećer u krvi, što je ključno jer oscilacije glukoze dodatno povećavaju kortizol.

Kolagen ili čia daje osećaj sitosti, pomaže crijevima i smanjuje stres u tijelu.

Limun hidrira i podiže alkalnost organizma, dok med vraća balans jetri, glavnom organu za regulaciju hormona.

Već nakon pet minuta osjetićete da vam glava radi bistrije.

Disanje koje pomaže napitku da djeluje još brže

Ako želite brzu pomoć dok napitak ne počne da djeluje, probajte da duboko udahnete kroz nos, još jednom dopunite pluća, a zatim polako izdahnite kroz usta i zadržite dah 10 sekundi. Ponovite vježbu dva puta.

Ova tehnika trenutno „gasi“ višak kortizola aktiviranjem parasimpatičkog nervnog sistema.

Ne miješajte s kafom odmah

Ako želite pun efekat, čekajte 30 minuta prije nego što popijete kafu, jer kafa rano ujutru dodatno podiže kortizol, pa je bolje uzeti je kasnije, kad tijelo već zna da je dan pod kontrolom.

@tiffanyroseknows Replying to @coco #cortisol #cortisolface #bloating #inflammation #inflammationrelief #bloatingrelief #greentea #highcortisol #womenshealth ♬ original sound – tiffanyroseknows