U takvim slučajevima često se zaboravlja jedan od ključnih faktora koji može imati snažan uticaj na metabolizam i tjelesnu težinu – hormoni. Hormonski disbalans čest je, ali često zanemaren razlog zbog kojeg gubitak težine izostaje uprkos velikom trudu.
Hormoni su hemijski glasnici koji utiču na gotovo svaki proces u tijelu – uključujući glad, sitost, skladištenje masti, potrošnju energije, pa čak i motivaciju. Kada su ti signali poremećeni, tijelu je teško da održi zdravu težinu, a kamoli da izgubi kilograme.
Kada tijelo postane manje osjetljivo na insulin, hormon koji reguliše nivo šećera u krvi, povećava se rizik od nakupljanja masnoće na stomaku. Kako ističe klinika Mayo, insulinska rezistencija često dovodi do predijabetičkog stanja i može izazvati osjećaj stalne gladi, uprkos adekvatnom unosu kalorija.
Kortizol, hormon stresa, prirodno raste tokom perioda fizičkog ili emocionalnog stresa. Kada je hronično povišen, podstiče skladištenje masti, posebno u predjelu stomaka. Prema Cleveland klinici, stres izaziva pojačanu želju za slatkom i masnom hranom, što dodatno otežava gubitak težine.
Leptin šalje mozgu signal da smo siti, dok grelin signalizira glad. Dugotrajne dijete mogu poremetiti funkcionisanje ovih hormona, pa tijelo ne dobija signal da je unijelo dovoljno hrane. Kako navodi Health, to dovodi do nekontrolisanog apetita i čestih napada gladi.
Hipotireoza, stanje u kojem štitna žlijezda ne proizvodi dovoljno hormona, usporava metabolizam, izaziva umor i dovodi do gojenja. Prema Verywell Healthu, česta je kod žena starijih od 40 godina, ali se može javiti i ranije. Bez odgovarajućeg liječenja, gubitak težine je gotovo nemoguć.
Promjene u nivou estrogena i progesterona tokom perimenopauze i menopauze uzrokuju promjene u raspodjeli masti, usporavaju metabolizam i povećavaju želju za ugljenim hidratima. Prema WebMD-u, niži nivoi estrogena mogu podstaći skladištenje masti, naročito oko stomaka, a istovremeno uticati na nivo energije i raspoloženje.
Preporučeno
Sindrom policističnih jajnika (PCOS) stanje je koje prate neredovne menstruacije, akne, pojačana maljavost i često poteškoće sa gubitkom težine. Kako navodi TheHealthy, hormonski disbalans kod PCOS-a povezan je sa povišenim nivoima insulina i androgena, što otežava mršavljenje uprkos zdravim životnim navikama.
Video