U pitanju je jedan od najčešćih, a najmanje prepoznatih poremećaja sna, koji se tiho uvlači u svakodnevicu i ostavlja posledice koje se ne vide odmah, ali se osjećaju svakog dana. U nastavku istražujemo šta je sleepapneja, koji su simptomi i kako se liječi. Šta je sleep apneja?

Sleep apneja je poremećaj sna o kojem se i dalje premalo govori, iako može ozbiljno da utiče na kvalitet života i dugoročno zdravlje. Riječ je o stanju kod kojeg dolazi do ponavljanih prekida disanja tokom spavanja, a često osoba koja spava toga nije ni svjesna. Iako se na prvi pogled može učiniti bezazlenom pojavom, sleep apneja je mnogo više od glasnog hrkanja – ona narušava prirodan ritam sna i opterećuje cio organizam.

Zašto se javlja sleep apneja?

Tokom sna, mišići grla se opuštaju, ali kod osoba sa sleep apnejom dolazi do njihovog pretjeranog opuštanja, što uzrokuje sužavanje ili potpuno zatvaranje disajnih puteva. Kada se to dogodi, nivo kiseonika u krvi opada, a telo reaguje kratkim buđenjem kako bi ponovo uspostavilo disanje. Ova mikrobuđenja se mogu desiti i više desetina puta tokom noći, što znači da san nikada nije dovoljno dubok ni regenerativan.

Razlozi zbog kojih nastaje sleep apneja su različiti i često se prepliću. Najčešće se povezuje sa viškom kilograma, jer masno tkivo u predelu vrata može dodatno suziti disajne puteve. Građa vilice i grla, nasledni faktori, kao i navike poput pušenja i konzumiranja alkohola pred spavanje takođe igraju značajnu ulogu. Kod žena se rizik povećava tokom menopauze, kada hormonske promjene utiču na tonus mišića i raspodjelu masnog tkiva.

Kako prepoznati simptome?

Simptomi sleep apneje često ostaju neprimijećeni jer se dešavaju tokom sna, ali postoje jasni signali koje ne treba zanemariti. Glasno i nepravilno hrkanje, pauze u disanju koje primjećuje partner, učestala noćna buđenja i osjećaj gušenja tokom sna samo su neki od njih. Tokom dana se javlja hroničan umor, jutarnje glavobolje, pad koncentracije, razdražljivost i osjećaj kao da san nikada nije bio dovoljan, bez obzira na to koliko dugo ste spavali.

Ukoliko se ne liječi, sleep apneja može imati ozbiljne posledice po zdravlje. Dugoročno povećava rizik od visokog krvnog pritiska, srčanih i moždanih udara, dijabetesa tipa 2 i problema sa mentalnim zdravljem. Osim toga, stalna pospanost tokom dana utiče na produktivnost, raspoloženje i bezbijednost, naročito u saobraćaju.

Kako se liječi sleep apneja?

Liječenje sleep apneje zavisi od njenog oblika i težine, ali u velikom broju slučajeva donosi značajno poboljšanje kvaliteta života. Najčešće se primjenjuje terapija pomoćuCPAP aparata, koji tokom noći održava disajne puteve otvorenim. Promjene životnih navika, poput smanjenja tjelesne težine, prestanka pušenja i izbjegavanja alkohola pred spavanje, često su važan dio terapije. Kod blažih oblika mogu pomoći i specijalne oralne proteze, dok se u određenim situacijama preporučuju i hirurški zahvati.

Važno je znati da sleep apneja nije stanje sa kojim prosto treba naučiti da se živi. Pravovremena dijagnoza i adekvatna terapija mogu vratiti energiju, poboljšati koncentraciju i značajno smanjiti rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema. Ako se budite umorni, bez osjećaja odmora, možda nije problem u dužini sna, već u njegovom kvalitetu.