Čovjek veoma lako dehidrira, naročito ljeti, a to može da dovede i do opasnih stanja poput iscrpljenosti i toplotnog udara.
Lena Jungst, suosnivač „Air up“ otkrila je kako da uvjek budemo hidrirani:
Pijte vodu i prije nego što ožednite
„Da biste ostali hidrirani, važno je da tokom dana neprestano pijete vodu, i to u malim gutljajima, ali konstantno“, kaže Lena. Pijte je u redovnim razmacima.
Budite svjesni koliko vode popijete
Lena kaže da je dobra ideja biti metodičan i pratiti koliko pijete.
„Iako je uzimanje gutljaja vode tu i tamo izvrsno, bolje je biti svjestan koliko tačno popijemo, kako bismo bili sigurni da zapravo dobijamo onoliko vode koliko nam je potrebno“, kaže ona i dodaje da možete da imate osjećaj kao da ste popili litar dok pijete male gutljaje, ali u stvarnosti to može da bude samo jedna čaša.
Držite vodu stalno uz sebe
Trebalo bi da imate naviku da stavljate flašicu vode u torbu svaki put kad napuštate kuću posebno kada su temperature visoke, što je slučaj ovih dana.
