Vodu pijte i kada niste žedni, evo i zašto

Vodu pijte u redovnim razmacima. Dobra ideja je i da pratite koliko vode pijete da biste bili sigurni da ste popili dovoljno. Tokom ljeta još je važnije piti dovoljno tečnosti uopšte. Kada su viske temperature i kada se znojimo više, našem tijelu je potrebno i više tečnosti da bi nadomjesti ono što smo izgubili, piše Metro.

Čovjek veoma lako dehidrira, naročito ljeti, a to može da dovede i do opasnih stanja poput iscrpljenosti i toplotnog udara.

Lena Jungst, suosnivač „Air up“ otkrila je kako da uvjek budemo hidrirani:

Pijte vodu i prije nego što ožednite

„Da biste ostali hidrirani, važno je da tokom dana neprestano pijete vodu, i to u malim gutljajima, ali konstantno“, kaže Lena. Pijte je u redovnim razmacima.

Budite svjesni koliko vode popijete

Lena kaže da je dobra ideja biti metodičan i pratiti koliko pijete.

„Iako je uzimanje gutljaja vode tu i tamo izvrsno, bolje je biti svjestan koliko tačno popijemo, kako bismo bili sigurni da zapravo dobijamo onoliko vode koliko nam je potrebno“, kaže ona  i dodaje da možete da imate osjećaj kao da ste popili litar dok pijete male gutljaje, ali u stvarnosti to može da bude samo jedna čaša.

Držite vodu stalno uz sebe

Trebalo bi da imate naviku da stavljate flašicu vode u torbu svaki put kad napuštate kuću posebno kada su temperature visoke, što je slučaj ovih dana.

Preuzmite našu aplikaciju

NAJNOVIJE

SD-LP: Suverenističke partije da formiraju vlast koja će raditi...

"Svojim glasom, pokazali ste da vrednujete ne samo naš doprinosdosadašnjim rezultatima u lokalnoj vlasti, već ste i...

Bošković o izborima u tri opštine: Uzeli smo 37...

"U tri opštine koje predstavljaju Crnu Goru u malom, uzeli smo 43% glasova ili 37 mandata više...

Smolović: Pokušaćemo da povećamo koalicioni kapacitet i formiramo buduću...

"Naša ambicija je bila da samostalno vršimo vlast, međutim okolnosti su bile druge. Ne možemo reći da...

Eraković: Otvoreni smo za formiranje vlasti u sve tri...

DPS je još jednom potvrdila dominaciju. " Osvojili smo između 40 do 50 glasova...

SD: Državotvorne partije da formiraju vlast u sve tri...

“Nastavićemo da pružamo važan doprinos očuvanju državnog dostojanstva koje odlazeća vlast već punu godinu vrlo svjesno na...

NAJČITANIJE

guest
0 Comments
Inline Feedbacks
Pregledajte sve komentare