Postoje mnoge promjene koje dolaze vremenom, a koje mogu otežati mršavljenje i održavanje brzog metabolizma, uključujući promjene u hormonima i načinu života. Srećom, postoje stvari koje možete da uradite da biste podstakli varenje svakog jutra.
- Vježbanje
- Jedite uravnotežen doručak sa visokim sadržajem proteina
Važno je konzumiranje „pravilno balansirane ishrane sa mješavinom nemasnih proteina, integralnih žitarica, zdravih masti i dosta voća i povrća“.
- Kontrolišite stres
Preporučeno
Ne zanemarujte vaše mentalno zdravlje! Stres može ozbiljno naškoditi vašem tijelu; čak bi moglo otežati gubitak težine. Uvedite tehnike upravljanja stresom u vašu svakodnevnu rutinu kad god je to moguće. Postoji mnogo opcija, uključujući umirujuće vježbe disanja koje traju samo nekoliko minuta.