Ako ste odrasli s osjećajem da nikada niste bili dovoljno dobri – niste sami. Dobra vijest? Iako ne možemo promijeniti prošlost, možemo uticati na sadašnjost.

Index.hr donosi tri stvari koje danas možete da uradite kako biste sebi dali ono što tada niste dobili.

Naučite da budete nježni prema sebi – i pritom preuzmite odgovornost

Ako zbog svake greške i danas reagujete pretjerano ljutito na sebe, možda ste u djetinjstvu naučili da je griješiti „loše“, a ne – ljudski. Možda su vas ismijevali, kažnjavali ili ignorisali kad nešto niste uradili „kako treba“. Kada dijete pogriješi, a roditelj sjedne s njim i kaže: „Hajde da vidimo šta se desilo, pa da nešto naučimo iz toga“, dijete uči saosjećanje. Uči da greška nije smak svijeta, već prilika za razumijevanje sebe. Ako to niste imali – možete to sada naučiti. Sljedeći put kada pogrešite, zastanite. Recite sebi: „Ljudi griješe. I ja sam čovjek.“ Razmislite šta ste mogli da uradite drugačije, a onda sebi pružite razumijevanje.

Imate pravo da učite, da se razvijate i da pogriješite – bez da se zbog toga sami uništite.

Vježbajte samodisciplinu – ali ne kroz kaznu

Ako imate poteškoća s organizacijom, odlaganjem obaveza ili stalno prekidate sopstvene rutine, možda mislite da ste lijeni. Možda vas je neko i nazivao tako. Istina? Samodisciplina se uči u detinjstvu. Roditelji koji s ljubavlju postavljaju granice („prvo domaći, pa crtani“, „nema trećeg dezerta“) pomažu djeci da nauče kako da kasnije sami sebi kažu: „Ovo mi se ne radi, ali moram.“ Ako toga nije bilo, moguće je da ste odrasli misleći da ste „neodgovorni“ i da vam nešto „fali“. Ali ne fali vam ništa – samo niste imali koga da gledate i od koga da naučite.

Povezani članci

Život

Oslobodite emocije i kreativnost: Zapisivanje snova može biti ključ za bolje mentalno zdravlje

Kultura

NJEZVANOVA ZA STANDARD: Knjiga “Iza ogledala” nastala je bez promišljanja, iz srca

Život

Šta je toksični stid? Loš osjećaj koji se može prevazići

Zato sad prestanite da kritikujete sebe i počnite da se razumijete. Samodisciplina ne znači strogoću – znači znati šta vam je važno i držati se toga, uz dozu fleksibilnosti i empatije prema sebi.

Naučite da volite ono što zaista jeste

Mnogi roditelji vole svoju djecu, ali ne vide ko su ona zaista. Možda ste imali podršku kada ste ispunjavali tuđa očekivanja, ali ne i kada ste pokazivali svoje pravo lice. Možda ni danas ne znate kako da volite sebe bezuslovno. Prava, duboka ljubav ne znači: „Naravno da te volim, moje si dijete.“ Znači: „Vidim te. Znam ko si. I volim baš to.“ Ako to niste doživjeli – sada možete to pružiti sebi. Zapišite: ko ste vi, šta volite, šta vas pokreće, u čemu vam drugi kažu da ste dobri? Napravite spisak osobina na koje ste ponosni – koliko god bile male. I redovno ga čitajte. Vi niste samo ono što drugi vide – vi ste ono što osjećate da jeste. A to vrijedi. Možda niste mogli da birate svoje djetinjstvo. Ali kao odrasla osoba – možete birati kako ćete brinuti o sebi. Možete biti roditelj kakav vam je tada bio potreban. Možete sebi pružiti razumijevanje, disciplinu i ljubav. I to nije mala stvar. To mijenja sve.