Ovaj vitamin je NEOPHODAN u ishrani ukoliko planirate bebu

Folna kiselina spada u grupu B vitamina, a posebno je značajna za naš organizam jer učestvuje u stvaranju eritrocita, služi za normalno funkcionisanje mozga, a bitan doprinos ima i u mentalnom i emocionalnom zdravlju. Poznato je da smanjuje umor, nesanicu i depresiju.


Ona je odgovorna za pravilan razvoj bebinog mozga i, uopšte, za zdravu trudnoću. Manjak folne kiseline može dovesti do komplikacija u smislu nepravilnog zatvaranja neuralne cijevi ploda, koja predstavlja začetak nervnog sistema. Uz to, nedostatak folne kiseline može da dovede do spine bifide, jednog od najčešćih defekata kičme.

Takođe, folna kiselina je dobra u prevenciji ranog pobačaja, prevremenog porođaja, odlubljivanja posteljice.

Preporučuje se uzimanje folne kiseline i do četiri mjeseca prije začeća i barem prvih 12 nedjelja u toku trudnoće.

Folnu kiselinu možete unositi i konzumiranjem različitih namirnica, a najzastupljenija je u spanaću, zelenom lisnatom povrću, pasulju, soji, džigerici, mlijeku, hljebu, testenininama…

Nije zabranjeno uzimati suplemente i tokom cijele trudnoće, samo treba imati na umu da folna kiselina nužno ne spriječava nastanak određenih bolesti, već samo smanjuje rizik od pojave.

Preuzmite našu aplikaciju

NAJNOVIJE

Medvedev posjetio separatistički region na istoku Ukrajine

To je jedna od najvećih ruskih delegacija koja je posjetila istočnu Ukrajinu od...

Estonija će zabraniti ulazak Rusima sa turističkim vizama

Estonski ministar vanjskih poslova Urmas Reinsalu rekao je nakon sjednice vlade 11. avgusta...

Vremenska prognoza za petak – 12. avgust

Više padavina u drugom dijelu dana. Vjetar slab do umjeren...

U Portugalu izgorjelo 10.000 hektara šume

Prema privremenoj procjeni Evropskog informacionog sistema o šumskim požarima, izgorjela je desetina od...

SAD pozvale na stvaranje demilitarizovane zone oko elektrane u...

„Borbe u blizini nuklearne elektrane su opasne i neodgovorne“, izjavio je neimenovani portparol...

NAJČITANIJE

guest
0 Comments
Inline Feedbacks
Pregledajte sve komentare