Ove namirnice svakako treba izbjegavati jer ćete se zbog njih osjećati gladnijima nego što jeste.
1. Brza hrana
Brza hrana prepuna je šećera, soli, bijelog brašna i masti, a sve to vrlo često dovodi do dehidratacije i osjećaja gladi.
2. Pahuljice
Pahuljice koje dosta ljudi konzumira za doručak prepune su šećera, a sadrže jako malo vlakana što povećava apetit i umor tokom cijelog dana.
3. Grickalice
Skoro sve grickalice su veoma slane i naglo podiže insulin u krvi, a zatom ga ubrzano spuštaju što dovodi do osjećaja gladi.
4. Alkohol
Alkoholna pića remete funkcioniranje leptina to jest hormona koji je odgovoran za regulaciju gladi, piše wall.hr
