Izvor:Danas

Ovi trikovi olakšaće vam buđenje u mračna i hladna zimska jutra

Zimi je posebno teško ustati iz kreveta… Napolju je tako mračno i hladno, a u krevetu mekano, ušuškano i toplo.

Obaveze ne pitaju, i ustati se mora, a kako bismo vam ovaj proces maksimalno olakšali, za vas smo u nastavku izdvojili nekoliko efikasnih trikova koji će vam pomoći.

Odmah popijte čašu vode

Ujutru ćete prirodno osetiti žeđ, a čak i ako niste žedni, čim ustanete, idite pravo u kuhinju i popijte veliku čašu vode. Ovo će tijelu odmah dati znak za buđenje, čak i prije nego što odete u kupatilo.

Podesite tajmer na aparatu za kafu

Ako imate aparat za kafu, možda možete da podesite vrijeme kada želite da vam kafa ujutru budu gotova. Podesite tajmer na aparatu u isto vrijeme kada i budilnik, jer će vas miris vruće kafe definitivno izmamiti iz kreveta…

Photo by David Mao on Unsplash

Ni po koju cijenu ne odlažite alarm

Ukoliko imate naviku da odlažete alarm, vrijeme je da to promenite. Dobro znate da se tih „samo pet minutaˮ lako pretvori u 45, a onda panično skačete iz kreveta, jurite po kući i u žurbi istrčavate iz nje u poslednjem trenutku, što stvara nepotrebni stres od ranog jutra…

Zato ustanite na prvi alarm i lagano ušetajte u novi dan uz vaše omiljene jutarnje opuštajuće rituale.

Idite odmah pod tuš

Promjena temperature će ubrzati cirkulaciju krvi i mnogo lakše ćete se razbuditi. Međutim, temperatura vode ne bi trebalo da bude previsoka, a tuširanje ne bi trebalo da predugo da traje, jer to može da ispere i dobre bakterije, ostavljajući kožu suvom, crvenom i iritiranom.

Uveče napravite spisak obaveza za naredni dan

Biće vam mnogo lakše da ustanete ujutru ako ste negdje zapisali šta sve tog dana treba da uradite, naročito ukoliko je u pitanju dan pun obaveza i aktivnosti. To će vas motivisati da ustanete čim otvorite oči, jer ćete znati da nemate vremena za ljenčarenje i dangubljenje u krevetu.

Photo by bruce mars on Unsplash

Uradite vježbe istezanja

Ne, ne kažemo da treba da odmah intenzivno da vježbate, jer to može biti veliki šok za organizam, već da treba da uradite neke lagane vežbe istezanja čim ustanete iz kreveta. Na taj način tijelo će početi da se budi, krv će cirkulisati po cijelom tijelu i dovesti kiseonik u mozak. Da bi vam bilo lakše to da uradite, stavite prostirku za vježbanje odmah pored kreveta. Tako ćete moći da prionete na istezanje čim se probudite.

Preuzmite našu aplikaciju

NAJNOVIJE

Od 1. decembra povoljniji prevoz za građane upućene na...

“Od 1. decembra 2022. godine osiguranici više neće morati kao do sada da plaćaju troškove prevoza, pa...

Abazović u Bukureštu sa Stoltenbergom, počinje NATO ministarski sastanak

“Uoči početka sastanaka, Abazovića je dočekao Generalni sekretar Alijanse Jens Stoltenberg i ministrar vanjskih poslova Rumunije Bogdan...

Đeka: Izrada novog zakona o ljudskim pravima u toku

Đeka, koji boravi u službenoj posjeti Sjedinjenim Američkim Državama, prisustvovao je obilježavanju Dana nacionalne zastave Albanaca na...

Vježba od dva minuta je dovoljna za promjenu tijela,...

Tim povodom je putem svojih društvenih mreža pričala o jednoj vežbi koja mijenja život iz korena, odnosno,...

Objavljen Resursni priručnik za rad nastavnika sa LGBTI đacima...

“Ovaj priručnik je zamišljen kao prva pomoć nastavnicima u srednjim školama koji su u nedoumici na koji...

NAJČITANIJE

guest

0 Comments
Inline Feedbacks
Pregledajte sve komentare