Neki će vas savjetovati da koristite postupni pristup odvikavanja kako biste podstakli dijete da se vrati na spavanje i spriječili noćno buđenje, dok će drugi savjetovati da ostavite dijete da se isplače u nadi da će dijete na kraju shvatiti da ne odgovarate na njegove potrebe i potom zaspati od iscrpljenosti.
No, ove metode su iscrpljujuće i za vas kao roditelja i za vaše dijete, te ne djeluju nužno dugoročno, osim ako se ne utvrde i riješe temeljni razlozi koji uzrokuju poteškoće sa spavanjem.Pedijatrijska stručnjakinja za spavanje Fiona O'Farrell ne smatra da su to rješenja i toplo se zalaže za reagovanje na potrebe vašeg djeteta kada se ono budi usred noći. Oboje trebate san, a usred noći nije vrijeme za rješavanje problema sa spavanjem. Previše je stresa za sve uključene, s minimalnim dugoročnim rezultatima.
,,Uvjeravam roditelje da moraju učiniti sve što je potrebno usred noći kako bi pomogli svom djetetu da ponovno zaspi, te kako bi osigurali da se svi naspavaju. Probleme sa spavanjem rješavajte izvan noći. To će spriječiti buđenje u tri ujutro, umjesto da usvajate reaktivni pristup treningu spavanja kako biste spriječili da vaše dijete ne spava”, navela je.
Dok ne riješite temeljne razloge zašto se dijete budi usred noći, najbolji pristup je odgovaranje na potrebe vašeg djeteta, bez obzira na njegovu dob.
Umirivanje i tješenje djeteta kako bi mu se pomoglo da ponovno zaspi značiće više sna za cijelu porodicu. To pomaže u smanjenju nivoa stresa i podstiče emocionalnu dobrobit vašeg djeteta.
,,Roditelji me često pitaju o zajedničkom spavanju: Uvijek kažem da ako ovo funkcioniše za oboje, svi spavaju, zadovoljni ste ovim aranžmanom i radite to sigurno, onda je odluka na vama. Međutim, ako to radite kao kratkoročni način za spavanje usred noći, ali ne biste radije nastavili dugoročno, preporučila bih vam da potražite savjet koji će vam pomoći da prepoznate i riješite probleme sa spavanjem koji rezultiraju noćnim buđenjem”, objasnila je.
Umirivanje djeteta uvelike je individualan izbor. Ono što funkcioniše za jedno dijete, možda neće funkcionisati za drugo. Stoga, odaberite ono što funkcioniše za vaše dijete kako biste svi imali dobar noćni san.
Budite svjesni navika koje se stvaraju kod starije djece. Zapamtite da male bebe nemaju razvojne vještine za samostalno umirivanje.
Ako se vaše dijete budi tokom noći i morate reagovati na noćno buđenje kako biste mu pomogli da ponovno zaspi. O'Farrell predlaže da potražite smjernice kako biste pomogli svom djetetu da razvije vještine sprječavanja noćnog buđenja i zauzvrat razvije dugoročne dobre zdrave navike spavanja, a istovremeno izbjegava stres za vas ili vaše dijete.
Savjetuje se da bebu umotate u dekicu. Povijanje je umirujuće jer inhibira reflekse koji su uznemirujući za vašu bebu. Prilikom povijanja važno je da su bebine ruke blizu lica kako bi se mogla sama umiriti. Kada držite bebu, držite je nježno, ali čvrsto.
Nemojte se ljuljati gore-dolje ili s jedne strane na drugu, jer će ti pokreti biti previše stimulirajući za njen već preumorni mozak, već je nježno ljuljajte kako biste joj pomogli da se smiri.
Preporučeno
Osigurajte da joj je prostor za spavanje tih i miran, pustite umirujuću muziku. Po mogućnosti ,,bijeli šum” ili uspavljujuću muziku kako biste prikrili bilo kakvu pozadinsku buku koja bi mogla smetati vašoj bebi.
Video