Izvor:Still

Japanska tehnika spavanja je spas za kičmu: Ovaj položaj izliječiće svaki bol u leđima

Japanska tehnika spavanja donosi olakšanje za cijelo tijelo. Narednog dana ćete se probuditi odmorniji nego ikad

Često se događa da se budimo bez energije i sa bolovima u leđima, a sve je to zbog lošeg položaja u kojem spavamo. Ljekari se slažu da način na koji utonemo u san može da doprinese osjećaju narednog jutra. Da li ćete se probuditi puni energije ili sa bolovima, zavisi od položaja spavanja. Japanskom metodom ćete preporoditi cijelo tijelo i osjetiti veliko olakšanje.  Kad spavamo u nepravilnom položaju, stavramo pritisak na vrat i kičmeni stub, što kao rezultira bolovima u toku narednog dana.

Spavanje na previše tvrdim podlogama, iako se vjerovalo da je dobro, zapravo ne može trajno da ukloni bol, pokazalo je istraživanja. Idealno bi bilo da dušek bude srednje čvrstine. Jastuk ne bi smio da ima visinu veću od 12 santimetara, a najbolje bi bilo da spavate samo na dušeku.  Takođe, spavanje u fetus položaju, kao i spavanje na stomaki najviše utiče na stvaranje bolova u kučmi.

Japanska tehnika podrazumijeva spavanje na leđima ili na boku. Ako izaberete spavanje na leđima, onda stavite jastuk ispod kolena, na taj način postiže se prirodan položaj kičme i izbjegava bol.

Ukoliko se ipak odlučite za spavanje na boku, savijte noge i i između koljena stavite jastuk. Prema riječima ljekara, olakšanje biste trebali da primijetite već nakon nekoliko noći.

Preuzmite našu aplikaciju

Komentari

avatar

NAJNOVIJE

Legenda Formule 1 je teško, oporaviti se neće!

Naime, kako prenosi Korijere delo sport, u dokumentarnom filmu francuskog TMC-a, neurolog Erih Riderer otkrio je da je slavni...

Stefani Mulić sa 13 godina podvrgla se prvoj...

Ona na plastične operacije sada troši 15.000 eura godišnje. Stefani je istakla da su je mama i tetka uplele...

U Hrvatskoj 144 novozaražena, dvije osobe preminule

Broj aktivnih slučajeva u Hrvatskoj danas je ukupno 1.894, saopštio je Štab civilne zaštite te države.

Britanija: Rad od kuće, zabrana okupljanja i po kućama…

Gouv je poručio i zaposlenima da rade od kuće, ako mogu, uz napomenu da je pred zemljom...

Gorjanc Prelević: Krivokapić da odgovori na pitanja, da li...

“Prošao je cio jedan radni dan poslije objavljivanja snimka na kome se vidi predvodnik najjače opozicione koalicije...

NAJČITANIJE

NEMA VIŠE ČEKANJA: Medojevićev PzP sa svojih pet poslanika...

Tvrd stav Abazovićeve koalicije o tome ko može biti dio vlasti, a ko...

Knežević i Mandić bez dogovora sa Abazovićem i pored...

Do sastanka lidera DF-a sa Abazovićem uz posredništvo SPC došlo je nakon što su prekinuti pregovori trojne...

MEDOJEVIĆ: “URA sa četiri mandata ucjenjuje, šta vam tu...

Insistiranje koalicije Crno na bijelo ili tačnije građanskog pokreta URA na ekspertskoj vladi,...

Ko pomene četnike i Amfilohija ne gine mu krivična...

Javnost je upoznata sa prijavom koju je ova NVO podnijela protiv novinara i publiciste Ranka Đonovića zbog autorskog teksta...

Balkan šokiran: Četnik premijer Crne Gore?

Do juče “anonimni” univerzitetski profesor, predvodnik najjače opozicione liste na nedavnim izborima, koji se za širu javnost...

Komentari

avatar